視力回復 レーシック 失敗しない！

視力回復する食事法

私たちのふだんの食生活の中で、目に良い栄養素というのが
たくさんあるのです、知っていますか？

疲れ目にはベリー類（ブルーベリーが特に）が良いとか、
鰻や光モノ（鯖やイワシなど）を食べると良いと言う噂は、
皆さんもご存知だと思います。

ビタミンとミネラルというのは体にも目にも必要な栄養素です。

ビタミンであれば、
A・C・E・B群・B1・B2・B6・B12

かぼちゃやニンジンなどの緑黄色野菜に多く含まれる
ベータカロチンも有効なんですよ？

また、運動不足などで血行が悪い人やドライアイ、
疲れ目、老眼など、
これらの多くの物に効果がある視力回復の食べ物が
「ビタミンE」。

ミネラルやカルシウムなど、タウリンやDHAなどの
たんぱく質や脂質。

他にも「色素」がオススメで
・トマトのリコピン
・ブルーベリーのアントシアニン
・緑茶のカテキン
・ほんれんそうのルテイン

と、などなど・・・
このように日頃の食生活をバランス良くすることで、
視力回復と目に優しい食生活を送ることができるのです。

ここまでお読みになった方は
気付いているかもしれませんが、
日本人本来の和食は
目に良い視力回復が自然とできる、食生活の代表なのです。

そして今、俄然話題を集めているのが、

マクロビ（マクロビオティックの省略です）料理

マクロビ料理についてはこちら

そして、食生活の欧米化というのも、
視力低下の原因になっている
理由のひとつと言えるでしょう。

視力回復の原理を知って、
簡単に視力回復をしていきませんか？

↓

視力回復方法

この方法って、ものすっごく簡単ですよ。

私はこのレポートをプリントアウトして、部屋に貼って
毎日簡単なトレーニングをして、
視力が回復しましたよ？